11 Frutas com Níveis Elevado de Açúcar

Essa é uma lista das frutas com maior probabilidade de aumentar o açúcar no sangue, causar ganho de peso e levar a problemas gastrointestinais. 

Algumas pessoas também são sensíveis à frutose e apresentam inchaço doloroso, gases, arrotos, dores abdominais e diarreia quando comem algumas frutas.

Recorrer ao medicamentos tradicional, você pode estar colocando sua saúde em risco ainda mais..

O açúcar elevado no sangue crônico também torna o ambiente perfeito para o crescimento do câncer.  O ideal se você já esta com alguns deste problema citados, não comer estes frutos aqui apresentado.

Mangas contêm muita fibra e frutose, que em combinação podem causar problemas com inchaço. A fibra dietética é uma parte importante de um estilo de vida saudável, mas os especialistas recomendam o aumente gradualmente da ingestão de fibras para evitar o bloqueio dos intestinos.

Com a alta proporção de frutose e glicose nas mangas é provável que atinjam seu sistema digestivo.
As mangas também contêm muito amido resistente digestivo antes de serem completamente amadurecidas (assim como as bananas), então deve escolher frutas que estejam bem amadurecida para facilitar seu intestino.


O abacaxi é rico em frutose e fibras, como mangas, mas também contém uma enzima chamada bromelaína, que serve para ajudar a decompor as proteínas não digeridas no trato digestivo.

No entanto, a maior parte da bromelaína é encontrada no núcleo do abacaxi, que a maioria de nós não gosta de comer. Quando o abacaxi é digerido por putrefação no cólon, pode causar gases muito mal cheirosos. Comer algo com alto teor de proteína e abacaxi pode ajudar a atenuar esse problema.


As bagas são muito nutritivas, mas também altas em sorbitol e salicilatos. Consumo excessivo é susceptível de levar a gases, inchaço e ate diarreia. Morangos são também ricos em frutose, juntamente com o sorbitol.

Se você tem IBS, a fibras insolúvel nas bagas é susceptível de desencadear muito desconforto também. Coma frutas com moderação para colher os benefícios de saúde sem ficar preso no banheiro.

Fruta Pedra: a categoria de frutas de caroço inclui frutas  como ameixas, damascos, pêssegos - basicamente aquelas que contêm um caroço. Frutas de pedra também têm alguns dos mais altos níveis de sorbitol álcool de açúcar e no caso de pêssegos, frutose.
Evite comê-los em excesso se estiver preocupado com gases e outros desconfortos intestinais. Você deve especialmente evitar essas frutas se elas foram enlatado pois muito açúcar  extra e adicionado no processo de preparação.



Os figos são pequenos ricos em fibras insolúvel e muitas vezes ingeridos secos, para que possam
facilmente ser excessivamente comidos. Com um teor de água naturalmente baixo, os açúcares nos figos já estão concentrados antes que os efeitos da secagem amplifiquem ainda mais o efeito.
Eles também são ricos no índice glicêmico, o que significa que os figos podem aumentar seu nível de açúcar no sangue e devem ser evitados por pessoas com diabetes.

Frutos Secos: cada uma das frutas que discutimos é ainda mais problemática se forem secas. Embora seja uma maneira conveniente e portátil de comê-los, quando as frutas são secas, todos os compostos problemáticos, incluindo sorbitol, frutose e fibras indigestas, são concentrados.
Já difícil de digerir, a maioria das pessoas não mastiga muito bem frutas secas, porque é difícil. Frutos secos provavelmente acabarão sendo fermentados por bactérias no cólon, causando esse inchaço doloroso e gases.
Apesar de seu alto teor de açúcar, as frutas são geralmente muito saudáveis ​​devido às vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras no interior. Moderação é a chave para a maioria das pessoas, mas aqueles com IBS ou diabetes podem fazer bem para evitar os frutos da nossa lista.

Se você notar muita dor de estômago depois de comer frutas, também é uma boa ideia eliminá-las de sua dieta por algum tempo para determinar se isso pode oferecer alívio. A boa notícia é que um pouco de pesquisa pode revelar mais alimentos amigáveis ​​à digestão que também oferecem nutrientes vitais.

As peras são ricas em sorbitol e açúcar frutose, um duplo golpe para os estômagos sensíveis. O suco
de pera é ainda pior, com quase tanto frutose quanto em refrigerantes adoçados com xarope de milho rico em frutose.
Demasiada pera pode causar todo o inchaço, cólicas e diarreia que vem com outras frutas de alta sorbitol, bem como embalar em libras. Peras têm cerca de 10,5 g de açúcares por porção de 100 g, mas uma enorme 6,4 gramas de que é frutose.

Uvas são muito deliciosas com alto níveis de frutose , que é freqüentemente mal absorvido quando ingerido em grandes quantidades. Há alguns outros elementos nas uvas que podem causar problemas digestivos também.

Um é os salicilatos, que ocorrem naturalmente na pele dos frutos como forma de defesa contra insetos. Se você for sensível aos salicilatos, poderá sentir dor de cabeça, taquicardia e ansiedade quando comer uvas.
Outra substância que pode levar a náuseas e cãibras em algumas pessoas são os taninos. Taninos são polifenóis que são saudáveis ​​para a maioria das pessoas, mas agravam as pessoas que também são sensíveis a coisas pesadas de tanino, como chá verde e vinho.



Cereja

Quem sofre de ibs são os primeiros que deveria evitar cerejas.

Muitas cerejas podem causar inchaço e gases dolorosos para qualquer pessoa devido à combinação de fibras indigestas, álcool de açúcar e altos níveis de frutose.
Algumas pessoas também podem ter náuseas e vômitos por comer cerejas devido à alta concentração de quercetina antioxidante. Se você pode tolerá-los, as cerejas são uma grande fonte de ferro, vitaminas e antioxidantes que previnem o câncer, mas é melhor ficar com apenas um punhado.

As maçãs são conhecidas por causar problemas digestivos, incluindo inchaço, cólicas, gases e diarreia devido ao seu conteúdo de sorbitol. O sorbitol é um álcool de açúcar que não pode ser decomposto adequadamente no estômago ou no intestino delgado e, em vez disso, não é digerido no intestino grosso.
O intestino grosso é encarregado de extrair água dos resíduos, mas o sorbitol em excesso pode fazer com que a parede intestinal liberte toda a água de volta ao cólon. O resultado é dor digestiva, incluindo diarréia, de fato, o sorbitol é um ingrediente ativo em muitos laxantes.
Maçãs vermelhas mais doces podem ser as mais saborosas, mas as maçãs verdes mais calóricas contêm muito menos sorbitol e são melhores para pessoas que sofrem de problemas digestivos. As maçãs devem ser evitadas inteiramente por pessoas com síndrome do intestino irritável.


As bananas são ricas em potássio, magnésio, vitamina B6, vitamina C e outros
antioxidantes que aumentam à medida que amadurecem. Isso é uma boa notícia, porque a razão número um que as bananas costumam causar gases e inchaço é porque elas não estão maduras o suficiente.
As bananas verdes contêm até 80% de amido resistente que não pode ser digerido adequadamente em seu estômago e deve ser quebrado por bactérias mais tarde, em seus intestinos. A fermentação bacteriana causa gases excessivos e dolorosos.
Pequenas Manchas Marrom 
A maioria das pessoas pensa que as bananas que ficaram totalmente amarelas do estado verde estão maduras, mas na verdade é melhor esperar até aparecerem
as manchas marrom.



Ok, comer frutas é geralmente considerado saudável, especialmente se você estiver substituindo por doces e bolos nutricionalmente. Frutas contém antioxidantes vitais, minerais, vitaminas, fibras e outros nutrientes.
No entanto, também contém uma grande quantidade de açúcar natural e muito pode atrapalhar os esforços de perda de peso e contribuir para o desenvolvimento de diabetes.

O açúcar elevado no sangue crônico também torna o ambiente perfeito para o crescimento do câncer. Desenvolvemos uma lista das frutas com maior probabilidade de aumentar o açúcar no sangue, causar ganho de peso e levar a problemas gastrointestinais. Recomendamos que você nunca os coma se algum desses problemas se aplicar a você.