Sucos Potentes para Curar a Anemia.

dezembro 21, 2017

Sucos Potentes para Curar a Anemia.

"A vitamina C é encontrada em alimentos como a acerola, cítricos, morangos, kiwis, brócolis, espinafre e pimentões entre outros."

A Organização Mundial de Saúde (OMS), relata que a deficiência de ferro acontece pela falta de nutrientes essenciais, tais como o ferro, o zinco, vitamina B12 e proteínas. A deficiência mais comum, atinge cerca de 90% das causas, é a chamada anemia ferropriva. Acontece justamente pela ausência do ferro no sangue e é muito comum acontecer em mulheres, por má alimentação ou pela menstruação abundante.

Essa é uma das alterações mais conhecidas pela população, que reconhece alguns sinais do problema na palidez, fraqueza, falta de ânimo e cansaço.

"Os glóbulos vermelhos e a hemoglobina. São elas que transportam o oxigênio dos pulmões até as células, uma função indispensável. "

A anemia por deficiência de ferro é uma condição onde não existe ferro o suficiente no organismo, e assim se torna impossível produzir a quantidade necessária de hemoglobina, para transportar oxigênio e outros nutrientes até os tecidos.

Para evitar esse tipo de anemia é necessário consumir alimentos ricos em ferro, como , frutos secos, ameixas, uvas passas e sucos de frutas como laranja, abacaxi, manga, uvas, maças, acerolas e outros.

Bebida ou salada com estes alimentos ajuda a aumentar a absorção do ferro na corrente sanguínea e também pode ser encontrada em vegetais de folhas verdes como espinafre, brócolis e couve e legumes como beterraba, cenoura e batatas assadas.

Estes podem evitar a carência de ferro. Você pode fazer uma vitaminas que contenha fontes de ferro e vitamina C.

"Os sucos não devem conter açúcar."

Outras fontes de de ferro em alimentos para o combate a anemia:
* Leguminosas, como grão-de-bico, lentilha, ervilha e feijão;
* Tofu (queijo de soja);
* Algas, como kombu e wakame;
* Cereais integrais, como aveia e quinoa;
* Castanha de caju;
* Sementes de gergelim e abóbora;

Alimentos Ricos em Vitamina B12

Anemia pode ser causada pela deficiência de vitamina B12, por isso é importante consumir alimentos que contenham amplamente essa vitamina, assim como algas, levedura de cerveja e alimentos fermentado, não deixe de ler

Tratamento contra Anemia

O tratamento para deficiência de ferro, requer o uso de medicamentos, orientados pelo medico. Mas os sucos são uma ótima combinação para repor os nutrientes em falta. Uma dieta rica em alimentos como verduras, legumes, frutas e cereais acelera e auxilia o processo de cura.

1ª Opção

Bebida de Beterraba e Cenoura

A Combinação da beterraba com cenoura é muito eficaz para tratar a anemia ferropriva, esses dois ingredientes possuem um alto teor de ferro, Auxilia na prevenção, e na cura.

Ingredientes:
* Uma beterraba
* 1 cenoura
* 2 colheres de sopa de levedura de cerveja
* Um copo de água

Preparo

Lave muito bem as beterraba e a cenoura. coloque-as picada em um liquidificador com um copo de água e bata tudo até conseguir uma consistência homogenia, por fim, adicione a levedura de cerveja. Beba-o todos os dias, pela manhã.

2ª Opção

Suco de Laranja, Agrião e Maça

Ingredientes:

* 3 Laranja espremida
* 2 maças com a casca picada
* 3 ramo de agrião

* 1 copo de água filtrada

* 1 c/ de sopa de açúcar mascavo

Preparo

Esprema as laranjas e em um liquidificador bata com as maças, reserve.
Bata o agrião com a água muito bem, coe o suco de agrião, misture com o suco de laranja e com a maça, adoce com açúcar mascavo (que também contem ferro) e beba em seguida.

3ª Opção

Suco de Abacaxi e Salsa

Ingredientes:
* 2 fatias grossa de abacaxi picado;
* 3 ramo de salsa fresca;
* 1 copo de água;
* 1 c/ de açúcar mascavo ou adoce com melaço;

Preparo

Em um liquidificador bata o abacaxi, com a água, três ramos completos de salsa e uma colher de açúcar mascavo ou melaço,

"Se você não gostar de abacaxi pode trocar por fruta ricas em vitamina C, como o morango, laranja ou acerola."

4ª Opção

Suco de Couve e Maça

* 1 folha de couve;
* 1 maça com casca picada;
* 1 limão espremido o caldo;
* 1 copo de água filtrada;

Preparação

Em um liquidificador misture a couve, a maçã o caldo do limão, adicione o copo de água, bate tudo muito bem. Não precisa coar, beber em seguida.

5ª Opção

Suco de Beterraba, Espinafre e Agrião

Ingredientes:

* 6 a 7 folhas de agrião;
* 3 rabanetes picados;
* 1 beterraba picada;
* 6 a 7 folhas de espinafre cozido por dois minuto a partir da fervura;
* 1 copo de água;
* ½ colher de sopa de levedura de cerveja;
* 1/2 c de sopa de açúcar mascavo.

Preparação

Começar lavando muito bem todos os ingredientes. Depois cozinhe o espinafre deixe esfriar acrescente o agrião, os rabanetes picado, os espinafres e a beterraba picada, todos cortados em pedacinhos junte tudo, leve no liquidificador e bate tudo muito bem. até obter uma mistura bem homogenia. Ela terá uma cor escura característica da beterraba. Depois de obter o suco, adicione uma pequena dose de levedura de cerveja e o açúcar mascavo, que será um complemento perfeito para aumentar a dose de ferro desta bebida poderosa.

É importante consumir todos esses sucos em seguida, essa é a melhor de se beneficiar de todos os nutrientes e do conteúdo necessário de ferro, essencial para tratar a anemia.

6ª Opção

''Esse suco tem um sabor bem forte, mas é uma bebida muito potente para o tratamento de anemia. O ideal é tomar esse suco antes das principais refeição.''

Suco de Salsa e Limão

Ingredientes:

* 6 a 8 raminhos;
* 1 limão o caldo;
* 1 copo de água.

Preparação

Lave bem a salsa. Depois, extraia o caldo de um limão e leve no liquidificador acrescente a água bata tudo. O sabor é um pouco forte, mas tente tomá-lo como um remédio necessário para tratar sua anemia. Lembre-se que o ferro da salsa e melhor absorvido no intestino quando a associamos junto ao limão.

7ª Opção

"Este suco é importante, pois ajuda na absorção do ferro. Essa bebida cai super bem como acompanhante daquele prato do dia a dia, de feijão com arroz e uma salada rica em ferro pois irá colaborar para que o seu corpo possa realmente aproveitar o consumo dos nutrientes.''

Goiaba, Limão e Abacaxi

Ingredientes:

* 3 goiabas (branca ou vermelha sem casca);

* 2 limão extrair o caldo;
* 3 fatias de abacaxi;
* 1 copo de água;
* 1/2 c/ de sopa de açúcar mascavo;
* Aveia só pra decorar.

Preparação

Em um liquidificador bata todas as frutas, com a água e acrescente 1/2 de de sopa açúcar mascavo (o açúcar mascavo é rico em ferro), mas não exagere na quantidade. Misture tudo coloque em taças e decore com a aveia por cima. (a aveia também oferece o ferro) sirva logo em seguida.

8ª Opção

Suco de Maça,

Amora e

Morangos

Ingrediente:

* 1 maça com casca picada;
* 5 amoras;
* 5 morangos;
* ½ copo de água (100 ml).

Preparação

Em um liquidificador, coloque a maça picada, as 5 amora, os morango, a água e bate muito bem, ingerir em seguida

9ª Opção

Suco de Abacaxi com Salsa

Ingredientes:

* 3 ramos de salsa;
* 3 fatias de abacaxi;
* 1 copo de água filtrada;
* Açúcar mascavo (para adoçar).

Preparação

Em um liquidificador bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea. O sabor desse suco é bem peculiar, portanto, fique à vontade para adoçá-lo com açúcar mascavo. Você pode alterar a água, por água de coco, e os benefícios são ainda maior, você logo ira notar.

10ª Opção

"A anemia pode ser um sinal do corpo indicando uma doença mais complexa, tanto que existem alguns especialista que não a nomeia como uma doença, e sim, como um desequilíbrio nutricional."

O espinafre reúne nutrientes da mais alta qualidade, que traz diversos benefícios, o repolho encontra-se vitamina A, do complexo B, e C, minerais como o potássio, cálcio, fósforo, sódio, enxofre e ferro, fibra, proteínas e calorias. Cada 100 gramas de repolho contem 25 calorias.

Suco de Espinafre e Repolho

Ingredientes:

* 7 Folhas de espinafre;
* 4 folhas de repolho roxo ou branco.
1 copo de água.

Preparação

Cozinhe as folhas de espinafre, deixe esfriar adicione as folha de repolho a água leve em um liquidificador bate tudo muito bem. Coar e tomar em seguida.

ALIMENTOS QUE DEVEM SER

EVITADOS EM CASO DE ANEMIA POR

FALTA DE FERRO

A anemia por falta de ferro, é importante que não consuma café ou chá nas refeições, pois eles podem inibir a absorção de ferro; além disso, o cálcio pode inibir a ingestão de ferro, por isso é importante também evitar os lácteos e utilizar em seu lugar o leite vegetal de arroz ou outras bebidas vegetais.

Na anemia por deficiência de vitamina b12 ocorre baixa contagem de hemácias devido a pouca quantidade dessa vitamina no organismo.

Anemias causadas por deficiência de vitaminas, no geral, são chamadas de anemias megaloblásticas. Já alguns tipos de anemias causadas por deficiência de vitamina B12 são chamadas de anemias perniciosas.

Outros problemas podem dificultar a absorção da vitamina B12 pelo organismo, como alcoolismo crônico, cirurgias que removeram partes do estômago ou do intestino delgado (procedimento comum em cirurgias para perda de peso, como a cirurgia bariátrica) e o uso de antiácidos e outros medicamentos para controlar a acidez estomacal por longos período

Pessoas portadoras de uma doença intestinal ou de um crescimento bacteriano anormal no estômago, assim como pessoas que já passaram por cirurgia para no intestino ou no estômago, têm mais chances de ter dificuldades para absorver quantidade suficiente de vitamina B12.

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